怎樣進行自我情緒管理

職場中的每個重要決定往往會摻雜進情緒的作用，存在主觀情緒的決定會給公司和個人造成很大的影響，那麼，有什麼方法能夠很好地進行自我情緒管理，以有效處理問題呢？

操作方法

（01）制怒每個人都是情緒的奴隸，在日常中壞情緒也會如影隨形的跟着你，時不時就會出來騷擾你一下。火上澆油的事情也會經常出現，因為我們總習慣把一連串的問題進行聯想，不好的事一件接一件來。人最強大的不是你完成了哪些重要的工作，而是在完成工作過程中你對個人情緒的控制。因為他左右着你的狀態。所以，當那些怒火來臨時，你要儘量壓制，不要讓憤怒衝昏了頭腦。

（02）等一等事情往往沒有設想的好，有些事情確實讓你怒火沖天，低級的錯誤，領導的批評，同事的不可理喻，等等吧。再遇到這些事情的時候，最好的方法就是放一放，等一等。把你在情緒失控時要做的決定壓下來，延後處理。你會發現在你冷靜時，你會找到更好的辦法。

（03）轉移宣泄踢貓的故事大家都知道的，不要讓別人成為你情緒失控的犧牲品。但年輕氣盛，確實是不容易控制的，需要找到宣泄點。那麼你可以通過鍛鍊、聽音樂或者找朋友吐槽的方式去解決。總會有一種適合你的宣泄方式。不要成為一點火就着的人，那樣的壞脾氣對人對己都是傷害。

（04）胸懷與格局海納百川有容乃大，要虛心、要包容、要看到問題的本質，擁有胸懷和格局的前提是擁有大境界，擁有超凡的遠光，這需要歷練，需要個人經驗與智慧的提升。不求超凡脱俗，但求虛懷若谷。