身上的肉很硬怎麼減肥

簡要回答

身上的肉很硬想要減肥就需要多多的進行運動，而且這種運動量相對來説是需要比較大，同時也需要將有氧運動和無氧運動結合起來。還有就是在飲食的時候一定要進行一下管理，並不能自己想吃什麼就吃什麼，第1點要做的就是儘量少吃，或者是不吃一些油炸或者是辛辣的食物。

可以去醫院提前詢問一下醫生，聽聽醫生的意見，根據醫生的意見建議合理的安排自己的運動計劃，同時也需要對自己的飲食進行科學的管理，並不是完全的不吃，而是吃得更加科學，更加合理。

其實每個人都知道的是運動健身其實才是最為有效並且是最為科學的一種方法，但是大多數人不使用這種方法最主要的原因就是因為懶，或者是因為運動減肥太累了。所以也就想要嘗試一下其他的方法，但是如果自己身上的肉比較硬，那麼想要快速的完成減肥，只有管住嘴並且邁開腿這兩個方法同時使用才是可以的。

在運動的時候一定要堅持下來，並不能説今天運動了明天就不運動了，這種三天打魚兩天曬網的方法是絕對不行的。還有就是也不要想着自己可以一天將一個星期的運動量全部運動完，這種方案也是不可行的。
只有按照一個科學的方法，循序漸進的進行運動，並且在自己身體條件允許的情況下，適當的加大運動量，才可以起到一個快速減肥的作用。當自己的身體已經完全適應自己當前的運動量的時候，就需要適當的提高一下運動量，一般上每次提高運動量的話，儘量不要超過總運動量的20%。也就是説本來自己每天跑的是3千米，那麼在單次提高的時候，儘量不要超過600米。