睡前瘦身操圖解 7個動作即可塑造完美身材

減肥瘦身是許多女生都在做的一件事情，今天來給大家説説睡前瘦身的七個動作。

操作方法

（01）仰卧起身平躺在地面上，將膝蓋彎曲成九十度，然後慢慢將臀部抬起，落下，重複大約二十次即可。

（02）後仰握腿跪在地面上，將腰部後仰，之後用手抓住腿部，來回進行大約三十次，堅持二十分鐘即可。

（03）平趴地面將身體呈弓字型在地面上，然後雙手平趴進行伸展運動，堅持大約二十分鐘即可。

（04）靠牆蹬腿平躺於地面上，然後雙腿靠在牆上，來回瞪動，進行大約五十次即可。