夏天來了,短褲get起來,粗腿也來了,五個步驟大象蘿蔔説拜拜
(01)用手敲打膽經的四個點,每個點敲打50次,然後擰一擰你的肥肉五分鐘
(02)按照動圖的動作把兩腿各刮5分鐘,接着做抬升的動作,這樣有利於腿部所有的肉肉都得到鍛鍊,重複20-30個
(03)最後,做20個循環
用力切不可過猛