立秋吃什麼好？如何養生？

立秋之後早晚的温差變化非常大，大家一定要注意，以免感冒，在立秋後要如何養生，應該要吃哪些食物呢？下文將為您詳細介紹相關的內容。

操作方法

（01）立秋之後大家一定要重視飲食，在夏季很多朋友們食慾不好，拿在秋季大家需要調理脾胃，多吃健脾養胃的食物，就比如紅棗，蓮藕等，這類食物能夠起到養胃的效果。

（02）在立秋之後大家需要多吃水果，應該要吃潤燥生津的水果，就比如葡萄，大棗，柑橘，甘蔗，柿子等，這類食物能夠為人體補充營養。

（03）立秋之後大家可以吃山藥粥，山藥具有健脾養胃的作用，能夠調節機體的功能，還能夠強身健體，老少皆宜。

（04）銀耳百合湯，將銀耳和聯排和一起洗乾淨，用水泡發放在鍋中，加入水，用小火慢燉半小時，最後放入冰糖即可食用。銀耳百合湯是具有潤燥的效果，特別適合秋季飲用。

（05）蜂蜜。蜂蜜中含有維生素以及氨基酸，能夠改善人體的新功能，經常服用蜂蜜還能夠起到延年益壽的作用。早晨起牀之後可以喝一杯蜂蜜水，可以美容排毒，還能夠起到潤燥的作用。

（06）梨子。立秋後大量的水果上市，大家可以多吃梨子，梨子具有清熱生津，潤肺止咳的效果，有效的緩解秋燥。

（07）立秋之後，有些地區仍然是比較炎熱的，尤其是在南方地區，中午的時候特別熱，可是晚上氣温會比較低，所以大家一定要注意保暖，不要貪涼，以免感冒。要根據氣温的變化增減衣物。

（08）立秋之後大家需要調整好個人的情緒，要保證睡眠充足，不要熬夜，否則會導致人體出現不適應的症狀，尤其是到了秋季，很容易悲秋傷春，所以大家一定要轉移注意力，學會控制好情緒，用積極的心態來面對生活。