男性青春期快速增高的方法是什麼

身高對一個人很重要，尤其是男性，更希望成年後擁有高大的體魄。但是青春期生長緩慢、身高突增不明顯、身材矮小怎麼辦呢？不要擔心，下面介紹四個點，可以讓你們健健康康成長！

操作方法

（01）走樓梯多鍛鍊。在上下課或者上下班的時候可以多走樓梯，一半的教學樓和辦公樓都四樓和五樓。在下課或下班的時候可以走走。這個時候又不忙，運動放鬆下、順便鍛鍊自己腿部的肌肉，促進血液循環。想長高的朋友，你可以試試，這樣會有意想不到的增高效果；

（02）多吃增高食物。平時要多吃一些增高的食物，知道什麼食物有助於增高嗎?最有利的增高食物有：菠菜、魷魚、沙丁魚、雞蛋、胡蘿蔔、柑橘等；

（03）飲食要均衡。一個人的飲食很重要，它不止影響着我們的身高，更會直接影響到我們的健康。平常儘量不要吃垃圾食物，尤其是油炸的食物要少吃。多吃蔬菜水果要，它們可以補充我們人體所需要的維生素和纖維，有效地調理身體，並且有增高的作用。還要記得要少吃一些鹽。應為鹽是增高長高殺手；

（04）對增高要有信心。很多人增高了一段時間，看見沒有效果就感到了沮喪，對增高有點鬆懈。我們一定要對增高有信心，把最高當成我們的一種生活方式。在心裏不斷的告訴自己：我行的、我會長高。並且證明給自己看你能做到。當你有了一點成功後，你會對增高越來越有信心。當你能成功的運用這種方法的時候，你還可以把它運用到其他事情上去，它可以幫助你取得更大的成功。

特別提示

由於過早的接觸不良書籍、影視或者營養過剩、補養不當等，造成中樞性性早熟，多導致青春期提前，骨骺過早閉合，縮短增高的時間。專家指出，青春期是生長髮育的第二個高峯，正常的青少年多出現身高的突增，在短時間內讓身高發生明顯的變化。但是一些不良的生長障礙往往會阻礙骨骼生長，對身高造成不利的影響。