按摩足部的4大方法

人之足，是人的立身之本，經常按摩足部不僅可以防治便祕，防治咳嗽，還可以防春困，排肝毒哦，所以，趕緊跟着小編來學習一下足部按摩方法吧。

操作方法

（01）用左手拇指按太沖穴(在足背，當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次。然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。

（02）腿屈膝端坐，在足背部沿肝經循行，五指併攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。

（03）如果冬天沒有很好的養腎藏精，腎水不足就直接導致肝氣不足，就不能起到升發的作用，就會表現為春困。腎臟反射區位於雙足底第二、三跖骨近端的1/2，即足底的前中央凹陷處。按摩手法為由足趾向足跟方向按摩3~5次。

（04）腸胃內熱鬱存，積熱下行到肛腸，往往易發便祕。一般便祕主要與大腸蠕動不夠有關，按摩足部對應的反射區時，主要刺激腳上的大腸反射區，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分佈，按摩腳內踝往上約四指處的肛門區，也有同樣功效。