早上起牀喝鹽水好嗎

很多女性喜歡早上起來喝一杯淡鹽水，認為這樣可以排毒養顏。但是早上起牀喝鹽水真的好嗎?其實，這樣在一般情況下都是好的，我們一般認為不好的時候是在空腹的時候，而我們早上一般已經進過食了，就沒有不好的説法了。

操作方法

（01）清晨空腹喝温開水 清晨空腹喝温白開好，因為温白開是天然水經過多層淨化處理後得到的，水中的微生物已經在高温中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。而且清晨起牀喝温白開，可以糾正夜間的高滲性脱水。之所以水要温熱的，是因為這樣不會刺激腸道，讓水分更易被身體吸收。

（02）早上起來喝淡鹽水 早上起來喝點淡鹽水也是好的，好處是可以防止便祕，滋養皮膚，健康長壽。中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。意思就是早上起來要喝淡鹽水。

（03）喝水的時間 一般喝鹽水應該放在喝温白開之後，清晨空腹喝一杯温白開之後再洗漱，等洗漱完成之後再喝鹽水就合適了。如果沒有時間的朋友也可以在早飯後半小時後飲用，效果也是不變的。

（04）喝水的方法 一般早上喝水都建議慢慢的喝，猛喝猛灌不利於水分的吸收，嚴重點還容易導致頭痛、噁心等情況。