太多現代人正面臨着嚴重的亞健康問題，而近些年來，人們也漸漸的明白健康重過一切的道理，於是開始尋找屬於自己的養生之道。而在我們國家，除了運動、飲食、心情這三大養生方式之外，還有一種最重要的養生方式，那就是喝茶。喝茶能夠養生，且能夠起到靜心的功效。只是很多人仍舊不知道，什麼季節喝什麼茶才能養生，更不知道如何喝茶才養生。來吧各位，春季是一個喝茶養生的大好季節，趕緊隨着這篇指南學習起來吧！
（01）根據個人體質進行很多人會説了，在春季一定是喝綠茶最養生嘛。這一點沒錯，綠茶確實很適合在春季喝，只是這也是根據個人的體質進行選擇。綠茶性涼，這對於體質偏涼且很容易出現腹瀉問題的人來説，春季綠茶的選擇就要適可而止。人的體質分為偏暖和偏寒，春季喝茶養生之前，自我分辨一下，自己是陽性體質還是陰性體質。陽性的話喝點綠茶白茶，陰性的話喝點紅茶花茶為佳。
（02）暖胃養肝為主春季主要的養生之道在於胃和肝，那麼暖胃養肝就是最主要的養生目的了。所以説，在春季喝茶養生的時候，暖胃、養肝護肝為主，而在春季能夠起到暖胃養肝效果的茶葉最好的就是花茶，其次是紅茶和普洱以及鐵觀音。尤其是花茶，比如茉莉花苞茶，玫瑰茶等，不但有着養肝的效果，且能夠起到提神醒腦開闊心胸的功效。
（03）降噪降火不可忽略春季是一個很“矛盾”的季節，尤其是初春季節，既要養肝暖腸胃健脾，還要防止春日火氣的旺盛，所以説在喝茶養生上就要多費心思了。如果此時的你感覺到身體經常性的發冷發寒，那麼多喝點花茶，比如茉莉花苞搭配玫瑰花茶一起喝。如果你感到口乾舌燥，口舌生瘡，便祕，且心情煩躁的話，那麼可以喝點菊花茶或者金銀花茶，這是因為你體內火氣開始旺盛的緣故，如果不加以調理，上火帶來的一系列健康問題馬上就會出現。
（04）初春時節謹慎綠茶綠茶，其實這是作者自己一年四季最喜歡的一款茶，尤其是我自己老家的綠茶，總會想盡辦法買來最好的，滿足自己的“貪慾”。可是在這樣一個乍暖尤寒的初春，不管是陽性體質還是陰性體質的人羣謹慎選擇綠茶。因為初春寒氣仍舊很重，喝綠茶的話寒氣會聚集在自己的體內，時間久了自然成為某些疾病的病因。
（01）清晨喝茶要注意很多地區有起牀後先喝早茶的習慣，這種喝茶方式沒什麼不對，但是你要注意，千萬不可空腹喝茶，茶葉裏面含有鞣酸，空腹喝茶的話會刺激到人的腸胃，引發食慾不振或者便祕問題，還會因為腸道吸收茶葉裏的咖啡因造成頭暈噁心的現象，所以説，清早喝茶要搭配茶餚才可以。
（02）晚上飲茶根據體質進行很多人特別喜歡在晚飯後泡一杯茶，很多人説這是錯誤的行為，其實這個也是要根據個人體質而決定的。作者晚上也會喝茶，一邊碼字一邊喝茶是一種心與身的享受，並不會影響我的睡眠。但如果是失眠人羣，那麼在晚上喝茶的時候，就要遠離那些紅茶綠茶之類，而選擇花茶或者保健茶為佳，比如刺五加紅茶或者玫瑰茶。
（03）切勿着急品新茶雖然驚蟄前後北方地區仍舊處於冰天雪地中，但在南方已經是草長鶯飛了，很多地區也都下來了新茶，而新茶是很多人都喜歡喝的，所謂的春季品新茶為人生一大樂趣。可是不超過一個月的新茶會造成很多人胃腸不適的也會帶來很多 胃腸疾病，因為新茶裏面的多分類醛類根本還沒有氧化，所以説，春季不能夠着急品新茶，最少要停放一個月才可以品嚐。
（04）泡茶的水温及喝法這也是春季喝茶養生的一個注意事項，如果你希望通過喝茶來養生的話，那麼就要保證喝進嘴裏的茶，能夠保持更多的營養成分，而不只是單純的品茶的滋味。那麼泡茶的水温，就一定要有所講究的，大多數茶葉泡茶的水温只能是八十多度的水温，因為水温過高直接回破壞茶葉裏的營養成分，且泡茶的時間也要注意，有些茶不能悶着泡，有些茶則需要悶幾分鐘，所以在喝茶的時候，先了解那種茶，然後再用茶來養生。
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