怎麼樣補肺，養肺，清肺

簡要回答

這些年來有無數的人都會比較喜歡抽煙，其實在長時間抽煙時也容易會留下更多的隱患，此時人們就會發現肺部的健康就會受到影響，要想達到呵護肺部的健康，首先就應該掌握一些技巧，比如如何補肺養肺以及清肺。

練一練清肺呼吸操
這一個呼吸鍛鍊操就能夠清除肺部的污濁之氣。通過鼻腔吸氣，然後氣運丹田可以感覺到在人體內流轉的氣體，而等到抵達丹田部位之後，就可以通過鼻子以及嘴巴來吐氣。每天都應該鍛鍊，可以到空氣質量相對比較好的地方鍛鍊，能夠快速的清除體內的濁氣。同時還可以有效去除垃圾或者是香煙毒素。

吃一吃清肺養肺食物
在進入冬季時肺部很容易受損，在清肺之後就應該選擇多注重於養肺，這才能夠保護肺功能。一般可以達到養肺效果的主要有百合、銀耳，又或者是梨，搭配在一起，也可以達到養肺清肺的效果。

也有一部分的人因為經常性的抽煙，40就可以用羅漢果或者是金銀花泡水喝，因為肺部比較喜歡一種濕潤的環境，那麼如果能夠喝着一些水，自然就可以帶走肺部的毒素。

多保持大笑
大小就能夠有效促進肺部擴張，在整個過程中呼吸道也可能會出現更多的氣體流入，擁有着清潔的效果，能夠保護肺部的健康。注意好這些方法，對於個人的健康會有保障。