利尿的食物有哪些呢

肥胖的原因是非常多的，有一些女性朋友們是屬於水腫型的肥胖，大家需要多吃一些具有利尿效果的食物，下面將為您詳細介紹一些利尿的食物。

操作方法

（01）薏米。薏米是具有健脾利濕的效果，能夠促進水分的排泄，同時還能夠提高人體新陳代謝的速度，將人體內多餘的水分排出去，也能夠起到利尿消腫的效果。

（02）荷葉。荷葉是具有利尿排水消腫的作用，還能夠起到減肥的效果，由於荷葉中含有非常多的黃酮類物質，能夠將人體內多餘的水分排出去，還能夠有效的預防人體形成肥胖。

（03）綠豆。綠豆的利尿作用也不錯，在夏季大家可以喝綠豆湯，能夠將人體內的毒素排出去，還能夠有效的預防人體出現水腫等症狀。

（04）蘋果醋。蘋果醋是具有利尿的效果，而且還能夠調節人體血液的酸鹼度，能夠有效的預防人體出現肥胖的症狀，還能夠排出人體內的毒素。

（05）紅豆。紅豆也是具有消腫的效果，能夠有效的緩解腿部水腫等症狀，肥胖型的朋友們可以吃紅豆粥或者是紅豆沙，能夠有效的預防脂肪的堆積。

（06）花椰菜。花椰菜也是具有利尿消腫的效果。花椰菜中含有非常多的維生素c，能夠減輕水腫症狀，還能夠預防人體形成便祕的症狀，為了能夠加強利尿的效果，花椰菜可以與蛋類以及肉類等食物一起食用。

（07）冬瓜。冬瓜的性質偏涼，也具有利尿消腫的作用，而冬瓜中含有非常多的纖維素以及維生素，能夠將人體腸道毒素排出去。