腿痠痛怎麼辦？

人們睡覺的時候經常會出現腿痠痛的情況，那麼腿痠痛時應當怎麼辦呢？如何才能夠緩解腿痠痛的症狀呢？

操作方法

（01）及時補鈣。人體如果缺鈣的話，是可能引起腿痠痛的，所以人們無緣無故的腿痠痛，是建議及時的補鈣。

（02）熱水泡腳。炎炎夏日，大家都喜歡待在空調房裏，如果腿部長時間的受寒，是可能導致痠痛的，這時候用熱水泡腳是可以起到緩解的作用。

（03）按摩腿部。人們如果突然運動量很大，或者是女性朋友穿着高跟鞋逛了很久的街，也是可能導致腿痠痛的，這時適當的按摩放鬆腿部很有用。

（04）吃排毒食物。新裝修的房子當中可能含有甲醛等有毒氣體，人們因為揮發性氣體中毒的話，也是可能導致腿痠痛，所以一定要及時的通風，多吃排毒食物比如説牛奶綠豆等。