長身高的鍛鍊方法

很多朋友希望自己長的高高的，但是不知道怎樣才能長高，下面就分享一下長身高的鍛鍊方法。

操作方法

（01）小時候大人常講：多吃蔬菜能長高，這並不是沒有道理的，想長高就要先注意飲食方面，在兒童生長髮育過程中，可以多補充一點蛋白質，還多吃一些關於鋅的食物，比如豬肉、牛肉等。

（02）還要保證充足的睡眠，一般兒童時期長身高都是在睡覺的時候，所以充足睡眠時必須的。

（03）還可以適量的曬一些太陽，陽光的作用力還是很強大的，骨骼的生長沒有陽光的輔助是不行的。

（04）再就是鍛鍊，可以多打打藍球，還可以做單槓懸垂，兩手握着單槓，向上拉伸。反正總體來説，鍛鍊鍛鍊是不會差的。

（05）最後就是開朗的心情，每天笑一笑，心情好了，全身就會比較舒暢，血液循環加快，新陳代謝增快，説不定就會長高呢。

（06）雖然身高是基因遺傳，但是後天也是可以改變的，所以堅持就是勝利。