啞鈴健身法能夠鍛鍊身體的各項機能。它以簡單的方式太給健身的朋友一種鍛鍊修身的方法。
(01)啞鈴鍛鍊胸部肌肉動作圖解
(02)啞鈴鍛鍊手臂肌肉動作圖解
(03)啞鈴鍛鍊肩部肌肉動作圖解
(04)完美健身-啞鈴家庭訓練方法(精美圖解)
(05)啞鈴鍛鍊背部肌肉動作圖解
(06)啞鈴鍛鍊腿部肌肉動作圖解
1.動作要注意尺度
2.注意重量要合適
4.注意熱身動作不可少