關於瑜伽的知識

在這個體式中，你將學習如何像山一樣穩定而直立的站立。tada一詞在梵文中的意思是“山”。大多數人不能在兩腿上很好的均衡站立，從而引發了一些原本可以避免的疾病。山式教授你正確站立的...

什麼牌子的瑜伽墊好？我們經常可以看到，瑜伽不是坐在地上，就是俯在地上，下面都有一塊墊子，這就是瑜伽墊。什麼牌子的瑜伽墊好？如何選購瑜伽墊呢？下面讓我們一起來了解下。操作方法（01）墊子使用壽...

1.此姿勢很適合瑜伽冥想，化系統的功能2.使盆骨肌肉得到伸展，對生殖器官十分有益，也可用作孕婦產前練習。操作方法（01）跪坐在墊子上，上半身保持直立，兩臂自然下垂，放在臀部兩側，小腿脛骨與腳背平...

隨著社會發展腳步的快速所致，上班族有工作壓力、學生有課業壓力、作為家庭賢內助的女性也會有各種生活壓力，生活瑣事無法在白天很哈解決，就容易積累到夜晚，被人們帶到睡夢中。造成失眠，有睡...

正確的開肩練習不僅能讓肩關節既靈活又穩定，同時給頸椎更多的底座支持，還會對手臂的活動提供更多空間，從某種意義是來説，開肩對身體的健康至關重要，所以今天大師兄跟大家分享7個瑜伽開肩體...

船式瑜伽這個體式可以刺激我們的甲狀腺，促進新陳代謝，增加女性腹部的血液循環，改善消化不良等問題；同時還能幫助塑造腹部腰部的性感線條。步驟/方法（01）背挺直坐於瑜伽墊上，雙手在背後伸直，手...

瑜伽這個門類，它是能增加我們身體裏面的一個肌肉的耐力以及肌肉的柔韌性。這種能力，對於我們日常生活以及改善體態來説都非常重要，那麼後面我給大家演示幾個簡單的動作操作方法（01）第一個：太...

貓伸展式是瑜伽練習中常見的一個體式，通過呼吸結合腰背部的運動來完成，貓伸展式可以使脊椎得到較充分的練習，增加脊椎的靈活性，伸展背部，使背部和肩部得到較好的伸展，同時按摩腹部，增強消化功...

拜日式是古印度流傳至今的最經典的瑜伽體式之一，也稱作太陽致敬式，或黎明的儀式。它的誕生，源自於古印度人清晨起牀後，面對着地平線上那一輪冉冉升起的紅日，為感恩太陽賜予人類光明與能量，而...

我是個瑜伽教練，平時最大的愛好就是運動。現在我懷孕5個月啦，每天仍然堅持運動。當然不能再像以前一樣跑步，啞鈴等等那種劇烈，運動量大的運動。但是，我會偶爾的和老公一起去游泳，平時晚飯後...

倒轉式被稱作瑜伽體式之母，分別有犁式、肩倒立式瑜伽、鶴禪式、頭倒立式，讓我們一起來學習吧！操作方法（01）像初學者最好衣服選擇寬鬆舒適的棉、麻製衣服，避免穿緊身化纖類服裝，練習前保持1-2...

瑜伽起源於古印度，據傳已有七千年曆史。普拉提起源於德國，一戰期間，為了給集中營的營友做康復，由約瑟夫·休伯特斯·普拉提創立。瑜伽追求身、心、靈的平衡與連接。與一般人所想不同，瑜伽並...

瑜伽現在越來越變很多女生接受為減肥的途徑之一了。但是減肥路漫漫，任重而道遠，如果是在減肥路上能夠有一種既有趣又有效的方法那就太好了。今天，我就要給大家介紹用瑜伽球減肥，當真是又好...

瑜伽可以塑身美體，現在越來越多的然開始練習瑜伽了，很多人練習瑜伽都是隨隨便便的穿衣服，這樣好嗎？其實瑜伽穿對瑜伽服也很重要，穿對了衣服往往能達到更好的效果，下面小編就來告訴你要如何選...

操作方法（01）英雄坐姿坐於墊子上，腳跟腳尖一條線上，腳跟靠近大腿外側（02）伴隨呼氣，慢慢仰卧在墊子上，吸氣，手向上手肘互抱...

瑜伽是在現代生活中非常流行的一種運動方式。瑜伽市場可謂是魚龍混雜，要找一個很好的老師也是件不容易的事情。市面上的瑜伽班的數量太多了，讓人看得眼花繚亂。如何選擇一個好的瑜伽班呢...

一般懷孕的女性基本上運動量都會適當的減少，主要是怕對胎兒造成不利的影響，不過醫生比較建議孕婦適當多做運動，既可以鍛鍊身體，也有利於以後的生產，所以現在越來越多的孕婦選擇練瑜伽。操作...

如果我們想要電影，要怎麼下載呢？在什麼網址上下載，小編給大家推薦幾款下載電影的網址吧。操作方法（01）6v電影網，裏面融合了許多電腦，是比較受歡迎的電影。（02）輸入功夫瑜伽，彈出頁面，點擊。（03）選擇...

高温瑜伽與一般瑜伽不同，它有固定的26個體式，練習高温瑜伽時，室內温度必須達到38-40度才可，練習一堂高温瑜伽課需要90分鐘的時間，可以在這一時間段內使身體恢復到一個平衡的境界，使全身都能...

主要功效：強化雙腳、腳腕、小腿、膝部和大腿的力量，增強肌肉耐力，同時也修飾了身體各個部分的線條，使身體更勻稱、更纖長，增強循環系統的功能，提高身體的平衡控制能力，舒展髖部，糾正各種不正確...

非常多的人們都喜歡用練瑜伽來達到減肥的目的，那麼瑜伽到底可不可以減肥的呢？操作方法（01）首先，要先知道減肥是消耗每天體內攝入的熱量，也可以説或消耗體內多餘的轉化成了脂肪的熱量，那麼你就...

女性隨着年齡的增長，一般人的體重都是增長的，如果不是有意識控制，那可真是一件麻煩事，最先胖起來的就是肚子，有個大肚腩，什麼形象都完了。辦法也是有的，除了少吃以外，還可以通過運動的方式消耗...

操作方法（01）頂峯式是瑜伽基本體式之一，是頭倒立的最佳替代者，可以有效瘦腿部，做到大腿、小腿一起瘦。難度係數3，是比較簡單的。一起來看看動作圖解吧。1、呈跪坐姿勢，挺直脊背。兩手放在地上...

瑜伽可以説是在眾多運動中比較受青睞的一種，因為做瑜伽不光可以減肥，還能鍛鍊身體塑造形體，增加身體的柔韌度，那麼經常做瑜伽對我們有哪些好處呢？操作方法（01）體型重塑，經常鍛鍊瑜伽對於我們的...

越來越多的人愛上瑜伽這項運動，其實練瑜伽不僅可以修煉形體，減輕體重，還對豐胸有得天獨厚的效果，接下來就為大家推薦一些有利於豐胸的瑜伽教程。操作方法01弓式平躺然後呼氣，然後慢慢抬起腳...