紫甘藍富含胡蘿蔔素、維生素、鈣磷鐵等。。。。。。營養非常豐富,平時可以適當多吃哦!紫甘藍只要洗淨就可以生吃,沒有必要進行焯水處理。
(01)紫甘藍一葉一葉掰開,放到水裏泡半小時。
(02)豆腐皮洗淨,切成絲。
(03)紫甘藍洗淨切細絲,切的越細越好。
(04)取大碗一隻放紫甘藍絲、鹽、糖拌勻備用。
(05)把蒜末放在紫甘藍和豆腐絲上。
(06)鍋中做少許油,5成熱時放入辣椒、葱絲、薑絲和花椒炸出香味。
(07)將熱油直接淋在拌好的紫甘藍上。
(08)拌勻即可。