老年人散步的好處有哪些

簡要回答

老年人經常散步，可以保持比較健康的身體。散步是一個比較簡單，運動量不太大的運動，不管是什麼年齡的人，都可以通過散步來健身，老年人不太適合高強度的健身，在每天稍微散散步，就可以有一個稍微健康一點的身體。

可以提高適應力
散步可以讓老年人多看一看外面的世界，不會太早的患上老年痴呆，並且散步也可以讓老年人的脾氣不會那麼暴躁，在遇到一個新情況的時候也可以比較好的適應，會有着稍微好一點的心理素質。

可以預防一些疾病
通過散步來鍛鍊可以讓老人的身體素質稍微變強一些，這樣就可以提升老人的身體抵抗力，抵抗力變強之後自然就不會有那麼多的疾病。經常鍛鍊的老人一般都不會患上一些腦梗還有糖尿病這樣的老年人疾病。

保持心情愉悦
散步的時候一般都是在户外可以看到花草樹木，每天可以保持半個小時，一個小時散步，就可以讓老年人的心情稍微愉悦一些。經常散步也可以讓老年人作息更加有規律，有了好的睡眠就可以繼續保持心情的暢快。