中午跑步有好處嗎 午跑好不好

簡要回答

中午跑步其實並不合適，因為中午跑步會產生眾多的危害，比如它會誘發運動性休克、腸胃系統類疾病、增加人體器官的負擔等等一系列的問題。其中誘發運動性休克主要是一個人經歷了上午忙碌之後，到了中午的時候血糖是特別低的，如果在這個時間段選擇跑步。

腸胃系統類疾病
可能有些人會利用飯後的時間進行跑步，千萬要記住這是一種錯誤的做法。因為午飯以後人體會有較多的血液流向腸胃，此時胃液在大量分泌的時候，會影響到食物的消化吸收，長時間這樣會導致腸胃系統類疾病的出現，進而會影響到身體健康。

增加人體器官的負擔
中午其實是身體各方面機能都特別弱的時候，並且大腦和心臟是人體主要的耗能器官，大腦消耗的營養是人體攝入總量的1/3左右。如果一個人沒有進行合理的休息，在疲勞的情況下進行鍛鍊，長時間處於這樣的狀態，可能會危害到自身健康問題。
不但不能夠達到應有的運動強度，而且鍛鍊的效果也會大打折扣，並且會誘發運動性的休克，這樣對於健康是非常不利的。