每天中什麼時間練瑜伽最好

適時適當的做瑜伽運動可以鍛鍊身體，增強身體的活力，那麼，瑜伽練習的最佳時間是什麼時候呢?

操作方法

（01）所謂一日之間在於晨，清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間：最好是在早上8點之前進行練習，這時候注意力容易集中。

（02）對於每天都要上班的人們來説，有時間練是最好的，利用午間休息，喝下午茶的時間既提神，又有助於健康。

（03）每天入睡前的20分鐘，伸展身體，練瑜伽，是最享受的，特別是再洗一個熱水澡之後。

（04）不管什麼時候練習，最重要的是要練成固定的時間，保持下去，併成為一個習慣。