月經期間吃什麼好排毒排污血？

在日常生活中，由於較為特殊的生理構造，使得月經成為了女性每月必須經歷的過程之一。在這期間，往往會伴隨有各類不同症狀，如四肢乏力，頭暈噁心，疼痛難忍等，若不及時的進行調理的話，不僅不利於污血的排出，嚴重的甚至會暈厥甚至對之後的生育造成一定的影響。因此今天來給大家簡單介紹一些有助於幫助排毒排污血的月經必備食物。

操作方法

紅糖
其是典型的女性食品之一，含有豐富的葡萄糖，碳水化合物，維生素以及各種微量元素。若在月經期間每天飲用一杯的話，不僅可以幫助釋放能量和補充體力，還可以起到促進血液循環，使體內的經血和垃圾順暢的排出，有效改善面部氣色的作用。

豬血
一提到葷食，很多女性便會因為各種各樣的原因而將其拒之門外，殊不知豬血具有特別高的營養價值，所含有的蛋白質，維生素，氨基酸以及鐵元素等一來具有較強的補血功效，能夠幫助緩解和治療缺鐵性貧血，二來有助於清除體內的污血，垃圾，毒素，粉塵，是典型的“清道夫”。

紅豆
其又名赤小豆，含有澱粉，蛋白質，碳水化合物，鐵元素以及維生素等，若在月經期間熬粥來食用的話，不僅可以增強自身的免疫力和抵抗力，有效的預防各類疾病，還能夠使身體的各個方面變得通暢，使污血能夠儘快排出，緩解腹痛感。

枸杞
其是比較常見的中藥材之一，若每天沖泡飲用的話，所含有的胡蘿蔔素，蛋白質，脂肪酸，維生素以及氨基酸一來能夠為人體提供一定的能量，使機體恢復到平衡狀態，二來可以起到排毒補血，美容養顏和延緩皺紋產生速度的作用。

紅棗
俗話説：“日食三個棗，活到九十九。”可見其對人體的作用之大。建議各位女性平時可適當食用些紅棗，所含有的維生素，碳水化合物，膳食纖維以及各類微量元素不僅可以幫助預防月經性貧血，使面色變得紅潤且有光澤，還具有促進新陳代謝和預防癌症的功效。

羊肉
隨着天氣的漸漸寒冷，使得羊肉成為了很多家庭餐桌上的美食之一。對於月經期間的女性來説，羊肉本身屬於温補食物，一來可以為人體提供熱量，二來有助於促進血液循環，避免出現經血不暢的情況，但應注意把握好食用量，最好別超過五兩，以免起到適得其反的效果。

燕麥
其是一種高蛋白質，高脂肪與高熱量的食物，營養十分豐富。建議大家可當做早飯來食用，一來能夠幫助增加血液中的鎂含量，有效的調節月經和鎮靜神經，二來可以促進腸胃的蠕動，起到預防便祕和減肥瘦身的作用，三來有助於改善血液的循環，防治骨質疏鬆。

特別提示

個人體質不同，具體食用請遵醫囑！