按摩頸椎的方法

現代社會，隨着生活水平的提高，使得越來越多的人都開始注重個人的健康問題了，或是控制飲食，或是堅持運動，不僅有利於身體的健康，還可以起到增強自身免疫力的作用。就拿按摩來説吧，一來可以幫助緩解身體的疲勞，二來可以起到促進血液循環的作用。但怎樣按摩才是正確的呢？今天來給大家説説。

操作方法

推法
在將雙手清洗乾淨之後，讓被按摩者趴在牀上，然後將手指，手掌和肘部平放在需要按摩的部位上，進行單方向的直線運動，注意力度要儘可能的緩慢些，不僅可以幫助消積導滯、解痙鎮痛，還可以起到提高肌肉耐力的作用。

拿法
將大拇指和食指中指在需要按摩的部位上進行一緊一鬆的捏提，注意力度要由輕到重，由緩到快，保持連續性，一來可以祛風散寒，舒筋活絡，二來可以起到肌肉腫脹感的作用。

捏法
將大拇指和食指中指放在需要按摩的部位上用力的擠壓肌膚，注意力度要均勻而有節律，此方法特別適用於女性，不僅可以幫助行氣活血，還可以起到調理脾胃的作用。

按法
將手指，手掌和肘部放在需要按摩的部位上，垂直向下進行按壓，注意力度要由輕到重，一來可以起到鎮靜止痛，放鬆肌肉的作用，二來此方法適用於全身的各種穴位，操作方法也比較簡單。

點法
將指端或者肘尖集中放在需要按摩部位的穴位上，然後進行類似於葵花點穴手般的動作，注意部位要準確，力量要深透，不僅可以開通閉塞，活血止痛，還具有解除痙攣和調節臟腑功能的作用。

擦法
相比於其他方法，此方法更為簡單，只需要將手掌附着在需要按摩的部位上，然後進行直線往返摩擦即可，注意運動的幅度要大，力度要小，一來可以促進體內的血液循環，二來可以幫助擴張血管，行氣活血。

揉法
將手掌放在需要按摩的部位上進行旋轉施壓，注意手法應儘可能的輕柔些，不僅適用於身體的各個部位，還具有舒筋活絡、活血化瘀、消積導滯、緩解肌痙攣、軟化瘢痕的作用。