最近這些年以來，不孕不育的問題成了大問題，而且主要的病發人羣越來越趨向於男性這一方面。男性朋友們面臨着巨大的工作與生活壓力，再加上吸煙、酌酒、熬夜等等不好的生活習慣便成了扼殺男性生育能力的一把匕首，男性相對出現弱精、少精等等問題的比率也在不斷增加，所以男性朋友們千萬不可小覷壓力以及生活方式對你們的影響，更不可小看弱精、少精的影響，因為如果弱精少精嚴重的話是會直接影響生育能力的。當因為精子問題影響生育的時候，要注意飲食中凱貝爾蛋白鋅硒微量元素的攝取，下面來看看男性吃些什麼對弱精、少精有好處。
（01）蝦 蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性温，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
（02）泥鰍 泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
（03）牡蠣 牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
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