冬天吃什麼水果最佳？

冬季天氣乾燥,室內空氣流通不暢,上呼吸道感染等疾病高發,所以冬季應該多吃一些水果,提高身體的抵抗力。蘋果、草莓、山竹、獼猴桃、柚子、山楂、大棗都是可以選擇的。

不同的水果有着不同的好處，冬季天氣乾燥,室內空氣流通不暢,上呼吸道感染等疾病高發,所以冬季應該多吃一些水果,提高身體的抵抗力。蘋果、草莓、山竹、獼猴桃、柚子、山楂、大棗都是可以選擇的。草莓是可以補充體內的微量元素，柚子可以幫助降低膽固醇，而蘋果是一年四季皆宜的水果。但是在吃水果的時候，要注意儲藏的温度以及剛從冷藏中拿出來的水果不要着急洗等。

1、蘋果益脾止瀉

一天一個蘋果,疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果,蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒概率要低,所以冬季食用最適合不過。

2、草莓含有大量的微量元素

草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。草莓是很多人都非常喜歡的一種水果，現在的技術發達，在冬季也可以吃到美味的草莓，但是要注意挑選。

3、山竹清涼解熱

山竹享有“果中皇后”的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外,山竹還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用。

4、獼猴桃富含維生素C

獼猴桃因其維生素C含量高,被譽為“水果之王”。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級水果,它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的營養價值遠超過其他水果。

5、柚子降低膽固醇

柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。

6、山楂增強消化功能

山楂也就是我們經常説的山裏紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微温,是開胃消食,增強消化功能的良藥。經常吃山楂,可以長壽哦!

7、大棗養血安神

新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外,大棗味甘性温,還是補中益氣,養血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。