秋季天氣轉涼怕冷吃什麼

秋季天氣轉涼怕冷吃什麼比較好?秋季到來，天氣轉涼，這時候對於普通人來説似乎都是最舒適的時候。然而，對於一些怕冷的人來説，似乎就不是那麼樂觀了。其實，秋季天氣轉涼，怕冷的人可以加強鍛鍊，增強身體的抵抗力。同時也注意飲食的調養。關於飲食調養方法其實很簡單，含山平安醫院的專家介紹到：下面的幾種食物多吃就可以了。

肉類

（01）以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、温中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

根莖類

（01）醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

辛辣食物

（01）辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體温。

含碘食物

（01）海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷禦寒。

含鐵高的食物

（01）美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。