骨頭湯能不能補鈣

簡要回答

在生活中人們適當的喝骨頭湯能夠達到補鈣的效果，畢竟骨頭湯裏面含有大量的鈣元素、膠原蛋白以及豐富的礦物質，如果我們直接將骨頭熬成湯以後，湯裏面的鈣元素、膠原蛋白等等營養物質能夠滿足身體所需要的營養需求。

雖然人們在生活中適當的喝骨頭湯，能夠補充少量的鈣元素，但是骨頭湯裏面的鈣元素含量特別低，因此我們通過喝骨頭湯不能取代藥物。

如果在生活中有些人有骨質疏鬆或者是骨折等等情況，通常靠喝骨頭湯想要有效緩解，效果是微乎其微的，另外我們也需要多加註意，畢竟在喝骨頭湯的時候，骨頭湯裏面也會有一些調味品和油脂。

如果我們大量的攝入骨頭湯，往往導致骨頭湯裏面的脂肪和油脂慢慢的進入到人體內，會導致人體內的鈣元素大量流失。

因此我們在生活中要適當的喝骨頭湯，雖説喝骨頭湯能夠補鈣，但是人們想要補鈣，通過服用鈣劑以及曬太陽補充維生素D等等方式。