懷孕第14周的注意事項

懷孕第14周，許多孕媽媽們的孕吐緩解了，變得越來越有食慾。馬上就要進入舒適期了。那麼此時，孕媽媽們應該注意什麼呢?

操作方法

注意運動姿勢
進入孕中期，寶寶長的速度加快，你的肚子也很快見長。身體各部位的受力方向也會跟着發生變化。這時候做運動要注意保持正確的活動姿勢，要避免背部彎曲、不要長期蹲下，最重要是不要壓迫肚子。

注意乳頭清潔
從懷孕第4個月開始，乳房就為日後的哺乳做準備啦，現在已經開始製造初乳了。或許你現在乳頭就會滲出一些黃色液體了，你知道不？這就是非常寶貴的初乳了，這個時候要特別注意乳頭護理噢！記得不要去擠、捏乳頭，擦洗時也不要太用力。

保證碘攝入量
現在寶寶的甲狀腺開始起作用，也開始製造自己的激素了。但甲狀腺需要碘才能發揮作用。若孕媽攝入碘量不足，寶寶出生後甲狀腺功能低下，會影響到TA的大腦的發育。這時候孕媽可以通過食物來補充碘，例如吃魚類、貝類和海藻等海鮮食物。

預防孕期便祕
“嗯……腿好酸啊“，你是否被便祕困擾了呢？想解決的話就要養成良好的生活習慣了。每天吃完早飯後一小時內是最佳排便時間，儘量在這時候排便；不要吃辛辣的食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、胡蘿蔔等；每天多散步，多運動，促進胃腸蠕動。

性生活要適宜
孕期禁慾是不靠譜的，但是在懷孕的前三個月最好不要進行性生活。但現在已經到了14周，可以適度進行愛愛了。但是在愛愛的時候，要注意次數、力度和姿勢哦，否則會傷害到胎兒的。在孕期愛愛的次數上以每週1—2次為宜；姿勢呢？要採用夫妻雙方習慣和舒適的姿勢，但注意不要壓迫腹部，體位可採用前側體位、前坐體位或後背體位；準爸爸不要刺激孕媽的乳頭；孕媽要注意自身調節，不要過度興奮，以免誘發流產；準爸要控制自己的力度，不要粗暴哦。