有助於燃脂的方法

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自己做菜。現在的年輕人們因為工作壓力比較大，或者是比較懶惰的原因，平時在吃飯的時候都會選擇外賣，外賣通常會用高鹽，高油，高糖來增加食物的風味，並且説不定還會有一些科技在裏面。

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年輕人吃多了外賣就會讓身體加速衰老，而且也會變得肥胖，建議平時自己做菜，可以保證自己做菜的時候不會有那麼多的食品添加劑也更加符合自己的口味。

調整正確的吃飯順序，在吃飯之前可以先喝一杯水，然後再吃一些蔬菜，比如説西蘭花，胡蘿蔔或者是南瓜這樣的食物，吃完這些食物基本上半飽之後再開始食用肉類和碳水。

在睡覺之前的四個小時就不要吃東西，儘量可以在晚上7點之前把飯吃完，這樣可以讓我們的身體有足夠的消化時間。

需要動起來。即便是不去報健身班，也有很多的健身運動可以做，每天堅持做一些短暫或輕鬆的訓練也可以加速脂肪的燃燒，保持一個好的身材。