如何判斷缺乏維生素的種類及補充辦法

我們的身體是需要很多維生素的，但是怎樣才知道我們缺乏哪種維生素呢？下面小編就來告訴大家一些常見的！

操作方法

（01）缺維生素c。缺維生素c就會患一些口腔疾病，如潰瘍，牙齦腫痛等，需要即使補充。可以直接吃VC，也可以吃綠色蔬菜和水果。

（02）缺維生素b。缺這種維生素會導致口角炎，眼睛周圍的一些炎症，所以它也是特別重要的。補充除了藥片，還可以吃豬肝，大豆，牛奶等高蛋白食物。其中都是含有很多VB的。

（03）缺維生素e。它對女性是特別重要的，缺它就會衰老得很快，而且皺紋很多，氣色不好。補充的話，水果中的櫻桃就含有很多維生素e，也可以直接吃ve片。

（04）缺維生素a。缺少這種維生素會導致夜盲症，在晚上就看不見了，有些還會導致幹皮症。胡蘿蔔是很好的選擇。