女生經期要怎麼辦

經期對大多數女生來收都是件很麻煩的事情，期間會有各種身體不適，所以經期中的女生一定要保護自己，當然經期有很多的注意事項，那我們要怎麼辦呢

操作方法

（01）姨媽巾女生經期，都要準備足夠的姨媽巾，只能多不能少哦，這個原因就不多説了啊。。。

（02）保持愉快的心情經期時，由於內分泌失調，對經期不正確的認識，導致大部分少女脾氣暴躁，所以這個時候男性朋友千萬不能惹她們，適當的關心可以，但是儘量不要多説話，這個時候的女生都會很煩躁，因為身體不舒服，説話都很費力氣，如果你一直在旁邊跟她説話，後果。。。。女性朋友呢，經期一定是要保持越快的心情，儘量控制好自己的脾氣，發脾氣不但對自己的身體不好，對你的朋友/家人都會有一定的影響

（03）不要劇烈運動女生經期切記不能劇烈運動，否則就會流血過多對子宮會有影響適當的運動可以，例如廣播體操，儘量不要跑步（快跑比賽類）

（04）準備一個熱水寶經期常會感到疲勞,緊張,全身乏力，或者是痛經痛經時把熱水寶放小腹上，最好隔層衣服，因為熱水寶剛拿下來很燙，燙傷皮膚那就得不償失了

（05）喝紅糖水痛經可以喝紅糖水，紅棗水或是薑湯，注意水是熱的，涼了的話最好是不要喝了

（06）忌吃辛辣生冷的食物經期不能吃辛辣生冷的食物否則會導致痛經等的身體不適不能吃未成熟或比較酸的水果，不吃油炸食品，不能受寒，記得一定要保暖，多穿衣服，不能飲酒多吃補血類的食物

（07）注意充足的睡眠女生經期不要熬夜，注意睡眠不能過於疲勞，照顧好自己