黑糖和紅糖有什麼區別？

紅糖和黑糖，起初的提煉製法都是一樣的，兩者顏色的深淺是由於熬煮糖漿的時間長短不同造成的。紅糖保留了甘蔗中較多的營養成分，更加容易被人體消化和吸收，可以快速補充體力。黑糖除了提供熱能之外，還含有多種微量元素、礦物質，有利於人體內的酸鹼平衡。

有很多的人認為黑糖就是紅糖，其實，黑糖與紅糖是有一定的區別的，不光是有一字之差，而且在製作中也存在着區別。

紅糖和黑糖兩者之間顏色的深淺是由於熬煮糖漿的時間長短不同而造成的。黑糖的熬煮時間比較長，糖漿經濃縮後製成的糖磚呈現近乎黑色的外觀。至於兩者之間形態和粗細的差異則是因為再加工的方式不同而導致，因而常見有切割成不同大小的糖磚以及研磨成粉狀的糖粉。

無論是紅糖、黑糖、黃糖、白糖還是冰糖，起初的提煉製法都是一樣的。之所以會成為不同顏色和型態的糖，當中的原因在於最後精製與脱色的程度不同。精製的程度越高，顏色則越白，純度則越高，但是其甜度卻不會因純度的升高而增加。

紅糖保留了甘蔗中較多的營養成分，更加容易被人體消化和吸收，可以快速補充體力，被稱為“東方的巧克力”。此外，還含有人體生長髮育所不可或缺的蘋果酸、核黃素、胡蘿蔔素、煙酸及微量元素錳、鋅、鉻等各種成分。

黑糖除了提供熱能之外，還含有鈣、鉀、鐵、鎂等微量元素以及葉酸和其它礦物質等，不僅營養價值極高，還有利於人體內的酸鹼平衡。

黑糖與紅糖的區別主要是在於它的製作過程，其它的都基本相似。不過，無論是黑糖還是紅糖，它們都是糖，偶爾用來調味可以，不應該當做頓頓必備的食物。《中國居民膳食指南》建議大家每天吃糖量最好低於25克，最多也不要超過50 克。