孕婦不能吃的蔬菜有哪些

胎兒位於母親的子宮內，依靠一根臍帶與母體相連通，直接從母體吸取營養供自身發育成長。因此，母親的飲食直接影響寶寶的生長髮育，各位準媽媽及準爸爸們應該重視孕婦的日常飲食，給孩子營造一個健康營養的發育環境。下面就跟着小編來看看寶媽們的日常飲食注意吧！

操作方法

（01）蔬菜富含纖維素，可以增加孕婦腸道的蠕動能力，防止寶媽因便祕引起身體不適進而對嬰兒帶來不良影響，蔬菜還含有豐富的維生素，為母體和胎兒的發育提供必要的營養素，所以，寶媽在妊娠期間應該攝入充足的蔬菜。但是蔬菜包羅萬象，一般人對蔬菜的攝取沒有特殊注意，但孕婦在選擇蔬菜時就要注意了，屬性寒涼的蔬菜就不應該出現在孕婦的食譜中！孕婦切忌食用以下羅列的蔬菜：木耳、冬瓜、黃瓜、西洋菜、紫菜、苦瓜、海帶、蘑菇、菠菜等。

（02）日常生活中的很多食物都具有極高的營養價值，能夠給人體尤其是孕婦提供充足的營養。但是性寒的食物具有活血化瘀的功能，容易導致孕婦流產，孕婦切忌吃寒涼的食物。比如日常生活中的薏仁、綠豆、螃蟹、鴨肉等。

（03）水果能夠為孕婦和寶寶提供機體所需的維生素和礦物質，多吃水果的寶媽生出的嬰兒皮膚會更水潤白皙，但並不是所有的水果都適合於孕婦食用，妊娠期的婦女們要選擇性地攝入適合自己的水果，某些屬性偏寒的水果就不要食用了。哪些水果是寶媽們需要回避的呢？諸如西瓜、羅漢果、百合、柿子、無花果、枇杷等性寒的水果都要避免攝入。

（04）孕婦還應該忌煙忌酒，儘量避免飲用咖啡或者含有咖啡因的飲料，不要食用含有薄荷、胖大海、決明子等性寒的食物或飲料。

（05）妊娠婦女在胎兒穩定後不應該整天卧牀休息,可以到户外曬曬太陽散散步，這樣可以保持心情的愉悦，有助於孕育一個健康陽光的寶寶哦！

特別提示

祝福每一位準媽媽都能擁有一個健康快樂的妊娠期，孕育一個健康快樂可愛的小寶寶！