關於西蘭花的知識

工具/材料主要食材：西蘭花、小米辣輔助調料：蒜操作方法取一個西蘭花，將西蘭花切成大小適中的小塊，沖洗乾淨備用。取5瓣兒大蒜、兩個小米辣。將大蒜和小米辣切成碎末，裝盤備用。調製醬汁，在小...

西蘭花又名綠花菜、青花菜，是菜花的一種。不僅長相受人青睞，口感也特別好。那麼，西蘭花的營養價值有哪些呢？下面我們就一起來了解一下吧。西蘭花的營養價值1、豐富的維K西蘭花中的維生素K...

西蘭花維生素C含量高，營養豐富全面，堪稱蔬菜之首。基於此，常吃西蘭花也就順理成章了。西蘭花可涼拌，可素炒，也可搭配其他菜烹飪。小朋友喜歡西蘭花炒肉絲，即西蘭花焯水後，與肉絲同炒。此菜色...

簡要回答方法是：順着這個根莖處切開，加清水，再加一勺麪粉，然後加一勺食鹽，攪拌均勻在水中浸泡10分鐘即可。西蘭花是很多人都喜歡吃的一種蔬菜，因為西蘭花吃了對人體有很多好處，可是西蘭花有一...

在生活中西蘭花是比較常見的食物，西蘭花的營養價值很高，所含有的維生素C都比辣椒高很多，營養也很全面，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西藍花中礦物質...

西蘭花營養豐富，含有人體需要的蛋白質、碳水化合物、礦物質和維生素，很適合脾胃虛弱、體虛的人食用，下面小編和大家分享蒜蓉西蘭花的做法工具/材料西蘭花大蒜鹽操作方法將西蘭花洗掉表面...

操作方法（0102）西蘭花到底有怎樣的魅力？為什麼健身的人都愛吃西蘭花？因為西蘭花好吃啊~①尤其滿足健身人羣少油少鹽的要求，是水煮後稍加醬油就很好吃的蔬菜之一。②GI不高，吃很多也不至於血...

胡蘿蔔和西蘭花都富含維生素，多吃一些對身體好。今天小編給大家分享一下怎麼做西蘭花胡蘿蔔絲炒蛋。操作方法（01）胡蘿蔔絲的準備：將胡蘿蔔去皮，清洗乾淨，搓絲；（02）西蘭花的準備：將西蘭花泡洗乾淨...

西蘭花是健康瘦身食品，想要保持西蘭花的營養成分，又不破壞它的口感，就要屬涼拌西蘭花了~具體做法如下：工具/原料西蘭花1個鹽，糖，雞精，醋，幹辣椒步驟/方法（01）將西蘭花洗淨切好（02）用開水焯20秒，撈出...

西蘭花炒胡蘿蔔是一道素菜，吃起來非常清淡，而且營養是很高的，今天教大家做胡蘿蔔炒西蘭花，趕緊過來學習一下吧。操作方法西蘭花清洗一下，然後用手掰開，然後清洗一遍，鍋裏燒開水，關火，把西蘭花放...

水煮西蘭花是一道不但健康而且美味的佳餚。但是有的小夥伴還不知道該怎麼做這道菜，下面小編就為大家演示一下如何製作簡單的水煮西蘭花。操作方法（01）將西蘭花切成朵狀。但不要將西蘭花切...

蒜香西蘭花是一道比較常見的家常菜，做法簡單，但味道卻很不錯。西蘭花富含各種維生素和胡蘿蔔素，常吃西蘭花，有助於皮膚年輕化。一起來分享蒜香西蘭花的家常做法。工具/材料西蘭花、蒜頭、...

每次到超市看到堆成小山的西蘭花，總是一口氣想要買好幾個！很喜歡吃西蘭花，就是清炒、炒肉，這樣簡簡單單的煮法也可以很好吃！西蘭花富含維生素，營養豐富、被譽為“蔬菜皇冠”，是一種大人小孩都...

西蘭花富含維生素，而且口感很好，適當吃些對身體好。今天小編給大家分享一西蘭花的做法，希望大家都能喜歡。操作方法（01）取適量西蘭花，將西蘭花切成小塊；西蘭花買的時候要注意挑顏色深綠色的、...

西蘭花不僅具有很高的營養價值，還具有令人意想不到的藥用功效。很多人以為番茄、辣椒等是含維生素C最豐富的蔬菜，其實，西蘭花的維生素C含量比它們都要高，也明顯高於其他普通蔬菜。而且，西蘭...

螃蟹口味奇美，營養豐富，具有對人身體的滋補作用。西蘭花質地柔嫩，風味鮮美，具有補腎填精，補脾和胃之功效。用螃蟹與西蘭花同炒，鮮香味美，營養滋補，堪稱美味佳餚。下面介紹螃蟹炒西蘭花的家常做...

西紅柿和西蘭花都是餐桌上常見的佳餚，它們都有很豐富的營養。那麼將它們搭配在一起會變成怎樣的美味呢？下面就簡單介紹一下西紅柿炒西蘭花的做法。操作方法（01）首先將兩個西紅柿洗乾淨並切...

天冷了吃白菜時候比較多，我最喜歡涼拌白菜心，每次炒白菜後都特意留一點白菜心涼拌吃，清脆爽口特別好吃，今天正好也有燙熟的菜花，還有做菜剩的一點胡蘿蔔，我就把這三樣菜一起涼拌，搭配一起顏色...

西蘭花不僅樣子長得好看，而且吃起來爽口，味道很不錯，營養豐富，能提高人體的免疫力，所以，家裏會經常買西蘭花吃，西蘭花最常吃的一種做法是涼拌西蘭花，這樣能保持着西蘭花的營養成分不變。下面一...

西蘭花口感清脆，含有豐富的維生素C，具有抗癌的功效，而涼拌西蘭花能夠最好的保存西蘭花中的營養成分，是一種較為健康的西蘭花食用方法，下面就讓我們看看涼拌西蘭花到底是怎麼做的吧。操作方...

工具/材料西蘭花，米粉，榨汁機操作方法首先把買回來的新鮮西蘭花用清水洗乾淨，在水裏泡一會兒，在用刀把西蘭花切成小塊把切成小塊的西蘭花放進鍋裏，加入清水，把西蘭花煮熟把煮熟後的西蘭花放...

在日常生活中，由於個人體質與飲食習慣的不同，使得我們每個人的身材也都變得不同，如有的較為肥胖，有的則較為瘦弱等，不僅會對身體健康產生影響，還會大大降低異性吸引力。因此有些人會為了減肥...

工具/材料【麪筋塞肉】油麪筋、藕、雞蛋、肉糜、葱、姜、香菇、鹽、白糖、香油、生抽、蠔油、老抽、料酒、花椒、清水、冰糖、八角、香葉、白芝麻【蒜蓉西蘭花】蒜蓉、西藍花、清水、...

工具/材料西蘭花、芹菜、蒜頭、花生油、鹽、蠔油操作方法準備好所有材料：西蘭花一顆、芹菜幾根、蒜頭兩瓣。西蘭花切成小塊。放到水中，放入適量的鹽巴，泡十分鐘，這樣可以很好地把藏在西蘭...

閩南有一種肉腸，是其他地方較少賣的，味道特別好，是燒烤必備食材之一。今天小編就給大家介紹一道香腸炒西蘭花，希望大家能喜歡。操作方法（01）食材的準備：蒜頭去殼，清洗乾淨；青辣椒清洗乾淨；香腸4...