家庭簡單三明治的做法步驟

簡要回答

三明治是一種廣泛流行於西方各國的食品，具有典型的西方特色 主要以兩片面包為外表，中間夾着幾片肉和奶酪，煉乳等各種調料，製作簡單，吃法簡單隨意，十分受歡迎。隨着時代發展，在我國三明治也進入家家户户，家庭版三明治應時而生，在家裏自己就可以做的三明治，主料為適量的全麥吐司麪包，具體用量根據需要的量而定，輔料需要適量的黃瓜，西紅柿和雞蛋。在製作時分以下幾步，第一步將西紅柿和黃瓜洗淨，切成薄片，第二步起鍋燒油，開到中火油熱後倒入雞蛋煎制，煎好後稱出備用，第三步放一片吐司，然後在其上放置一層蔬菜，蔬菜量依據個人喜好搭配，然後放上雞蛋，兩片吐司蓋在一起，就是一份三明治了。

還有另一種家常做法，另需輔料午餐肉和蔬菜，這一做法需要在準備時將午餐肉切片，將吐司去邊，生菜洗淨，製作時，第一步將適量雞蛋打散，鍋中放油倒入蛋液，將吐司片放入裹上蛋液，裹均勻後撒上黑芝麻，翻面煎好後放上午餐肉，加上生菜，番茄片，一同夾起，就做成了一種家常三明治。

三明治在現在被越來越多的人當做早餐，是一種很不錯的甜點主食，三明治在好吃的同時，也具有一定的營養價值，可以補充人體所需的能量，可以作為主食食用，但也要注意的是三明治的熱量很高，不易一次性食用過量，減少搭配過多高熱量食物，應該多加蔬菜 更有利於身體健康。三明治在補充能量的同時，其中含有的纖維與蛋白質，澱粉搭配，可以促進腸胃吸收，幫助消化，飢餓時一份三明治可以很好的補充所需。