瑜伽初學者、練習者、教練如何選擇瑜伽墊？

習煉瑜伽數年，有很多朋友都會問如何選擇瑜伽墊，今天我結合自身使用體驗及這些年的教學，分享我自己的個人看法，Namaste！

瑜伽初學者如何選擇瑜伽墊？

（01）作為初學者剛接觸瑜伽，最重要的就是要建立科學、正確的瑜伽概念，避免身體受到傷害。從這一根本點出發，選擇瑜伽墊得注意：厚度，很多人認為瑜伽墊越厚越好，其實不然，太厚的墊子對練習平衡體式時反而不好，建議初學者的厚度不要超過10mm厚，當然這要看墊子的材質及度，像TPE的8mm、10mm很適合，但天然橡膠材質，加上高密度工藝，4mm左右的就很洽當了。

（02）正位線條，初學者在剛練習瑜伽時一定要避免受傷，而墊面上的正位線條結合科學、正確的瑜伽概念，能很好的輔助初學者練習精準的瑜伽體位，長此以往，養成良好的瑜伽習慣，為以後的瑜伽打下結實的基礎。

（03）身高，選擇寬又長的瑜伽墊確實非常自在方便，但如果選擇有輔助功能的正位線條時就要選擇適合自己身高的尺寸了，因為瑜伽的特別性，每個人的身體結構是不一樣的，所以這個是非常有必要注意的。

（04）防滑，練習瑜伽最重要之一就是身體的穩定性，所以墊子的防滑系統一定要考慮其中。

（05）至於材質、品牌等其它因素我覺得應根據個人情況來定，有人對氣味要求高的可選擇，如果是環保有經濟條件的可選擇，如喜歡超耐用的可考慮高密度（注意是高密度，做工好的），品牌更要看個人品味與喜好了，這裏我就不贅述了。

瑜伽練習者如何選擇瑜伽墊？

（01）這裏的瑜伽練習者我定義為至少堅持練習一年的瑜伽愛好者。他們熱愛瑜伽，執着瑜伽，對瑜伽有着自己獨特的體悟與見解。基於這一羣朋友又如何選擇瑜伽墊呢？系統，相信每位練習者心中都有一套正位系統，在練習瑜伽體位時都會分解動作。作為有一定基礎的練習者，通過正位瑜伽概念，配合墊子上的正位線條，系統、精準的練習會讓你能體悟到更深層級的內涵。

（02）實用性，這個階段的瑜伽練習更注重內省的修煉，所有的瑜伽體位基本瞭解，但是肌肉拉伸、骨胳的力度、及一呼一吸可能是這個階段需要精進的，所以瑜伽墊更注重有引導功能的實用性。只有練習精確的瑜伽體位才能更體悟到身體各個細胞的運動。

（03）個性，對世界有自己獨特的體悟與見解，一條適合自己的墊子更是天人合一。

（04）品牌，品牌的墊子不但質量放心，更重要的是自己生活方式的一種表達。

瑜伽教練如何選擇瑜伽墊？

（01）瑜伽教練即是修行者，又是傳播者，還又是領導者，他們為人類健康事業作出努力的貢獻。瑜伽墊就如他們生活裏的伴侶，精神世界的靈魂，更甚注重！品牌，它不僅僅是一個符號，更是你這一路上，瑜伽情感的表達。

（02）價格，價格=價值，這是一個永恆公平的真理。

（03）正位線條，也許會有些疑惑，瑜伽教練必須要有一條正位線條的瑜伽墊，只有這樣你在課堂上才能更好的把口令傳達至你的學生，他們配合墊子上的線條能迅速掌握正確的瑜伽體位，對你和你的學生來説是非常有益處的。

（04）厚度，這一階段更適合薄款瑜伽墊，因為身體已達到一定的水平，能很好的運用各塊身體機能，再者薄款的瑜伽墊更易攜帶。