如何幫助好友擺脱重度失眠

如何幫助好友擺脱重度失眠？下面就這個話題跟大家一起來説一下

操作方法

（01）如果説你的朋友是因為自身的壓力太大，慢慢的形成焦慮症狀的話，那麼你要跟你的朋友進行良性的溝通，給他發泄的機會，很多人只要傾訴完畢，情況就有好轉。

（02）如果你的朋友是因為自身的作息習慣出現問題的話，比如，晚上喜歡喝茶或者喜歡抽煙的話，那麼你要監督他把這些習慣給戒掉。

（03）如果説你的朋友是因為經歷過一件事情，使他的情緒出現崩潰的狀況，而出現失眠的話，那麼你要做的就死陪她度過這段歲月，只要他內心平復了，就好了

（04）還有就是如果你的朋友是因為自己換了一個睡眠環境而導致自己一時半會無法適應的話，比如，搬家。你可以幫助他把自己的房子點綴成以前的樣子，他很快就會適應的。