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烤翅這麼做,營養好吃又健康,自己在家做,全家人都喜歡!

欄目: 家常菜 / 發佈於: / 人氣:1.4W

簡要回答

燒烤的味道非常的鮮美而獨特的,大多數的朋友來説還是比較喜歡的,我對它也是又愛又恨。更不要説是小朋友了,因此我們家每隔那麼一段時間就會光顧一下燒烤攤。特別是在夏天的時候,喝着冰爽的啤酒,搭配上味道各種各樣的燒烤,真的是一件非常愉悦的事情。但,大快朵頤的同時,我也難免不會心有餘慮,我們在外面吃燒烤,肉質和醬料的食材,以及煙熏火燎的環境,都可能會給身體帶來一些不利的影響。自從學會了這麼做燒烤,現在嘴饞了,我就會在家自己動手做,美味又健康,全家人吃得放心!

燒烤的品種繁多,烤韭菜、烤茄子、烤花甲、烤魚、烤雞翅等等,真是多得數不勝數。在眾多的肉類烤製品中,我最喜歡的就是烤雞翅了!肉質香鮮,做法又特別的簡單,低脂低油,很健康,夥伴們,今天跟我來一起做做吧!

烤翅這麼做,營養好吃又健康,自己在家做,全家人都喜歡!

香辣雞翅】
食材:
主材:雞翅8個
輔材:生薑20g、大蒜20g、香菜30g、生抽1勺、老抽1勺、蠔油1勺、料酒1勺、蜂蜜1勺、辣椒粉1勺、孜然粉1勺、胡椒粉1勺
製作步驟:
將雞翅清洗乾淨,控幹水分,然後將雞翅的兩面劃三刀
加入料酒、生抽、老抽、蠔油、辣椒粉、胡椒粉、孜然粉、姜粒、蒜粒、香菜醃製1小時,因為有這些料,低鹽時代可以不用放鹽
這時,為了便於清理,可在烤架下面鋪上錫紙接油
將蜂蜜與等量的水1比1混合均勻備用
將醃製好的雞翅放在烤架上,注意一定不要用烤盤喲,這樣烤出來的雞翅才會外焦裏嫩,不會濕濕水水的。並且,用烤架全程不用翻面,兩面都可以烤得非常好。烤箱温度上管165度,下管200度,烤制25分鐘
烤到20分鐘時,將蜂蜜水刷在雞翅上,再繼續烤5分鐘即可出爐,刷過蜂蜜水的雞翅表皮顏色很漂亮,帶着微微的焦香和滑嫩,味道會更美味喲!

烤翅這麼做,營養好吃又健康,自己在家做,全家人都喜歡! 第2張

温馨貼士:燒烤雖然很好吃,但從營養學的角度上看,還是要少吃

烤翅這麼做,營養好吃又健康,自己在家做,全家人都喜歡! 第3張