現在人們越來注重健康飲食,經常説多吃蒸煮食品,少吃煎炸食品,但是説着容易,做着難啊,畢竟蒸煮的方法不太容易做出很豐富的味道。
我們在老家的時候有一種做法,就是把菜蒸着吃,可以用各種不同的料汁兒去拌,因此會呈現出多樣化的口味,能迎合不同人的口味。而且可以採用這種方法去做的菜的種類也非常豐富,比如:紅薯葉、豇豆、圓白菜、紫甘藍、蒿子稈、榆錢、野菜等等,每一種菜做出來的口感有共同點,又有各自的獨特之處。但是做的方法是一樣的,只是根據菜品成熟的難易程度,蒸的時間長短有所不同。
下面就以蒿子稈為例,展示蒸菜的具體做法。
(01)清洗。蒿子稈把根切去,用水清洗乾淨,備用。
(02)吸水。用廚房紙將蒿子稈上的多餘水分吸收掉,或者多放置一會兒,等水分瀝乾(否則,水太多的話遇到麪粉就成麪糊了)。
(03)切段。將潮濕但沒有太多水的蒿子稈切成寸斷。
(04)加面。將切好的蒿子稈放入盆中,加入麪粉。
(05)拌麪。用筷子或者用手翻動,將蒿子稈均勻沾上面粉。
(06)上鍋。鍋中加水,放上篦子,鋪好屜布(如果沒有屜布,可直接在篦子上抹少量食用油)。
(07)上屜。將拌好面的蒿子稈,放到屜布上,不要一下子倒上去,以免有些麪疙瘩都倒進去了。
(08)開火蒸。蓋上鍋蓋,大火燒開,開鍋後轉中火蒸4分鐘即可將菜取出。
(09)晾涼。倒在盆裏,用筷子將其挑散,以讓其加速散熱。
(10)做蒜汁兒。將蒜剝好,洗淨,搗碎,加入鹽、醋和適量香油。
(11)將蒜汁加入菜種並拌勻,健康美味可口的蒸蒿子稈就做好啦。
蒸制的時間根據原材料的不同而有所不同,葉菜類開鍋後3-5分鐘即可;土豆、豆角一類的開鍋後8-10分鐘。
如果喜歡吃麪粉多一些的可以讓菜的水份留的多一些,反之則將菜擦的更幹,少沾一些麪粉。