黑米是營養價值很高的保健食品,不僅外皮含有花青素類色素,還含有多種維生素、葉綠素、胡蘿蔔素以及強心苷等特殊成分,經常食用,既能給人體補充營養,還有防癌抗癌、延年益壽的功效。黑米饅頭是用普通的麪粉中加入黑米粉做成,柔韌香甜,營養又美味。
工具/材料
麪粉200g
黑米粉50g
牛奶150g
白糖1小勺
酵母2g
操作方法
200g麪粉倒入大碗中,加入50g黑米粉。
再加入2g酵母,攪拌均勻。
牛奶中加入1小勺白糖,攪拌至溶化。
將牛奶慢慢倒入麪粉碗中,攪拌至雪花裝,然後揉成一個光滑的麪糰,蓋上保鮮膜,靜置1個小時左右。
把發酵好的麪糰擀成長方形。
從一頭緊緊地卷好。
切成小段。
蒸好形狀,放入蒸鍋,蓋上蓋子,靜置15分鐘左右。
然後大火燒開後轉小火15分鐘,關火後再燜5分鐘,取出即可食用。