蒜薹含有豐富的蛋白質,維生素,胡蘿蔔素,膳食纖維等營養成分,具有温中下氣,補虛活血,調和臟腑,殺菌,抑菌等功效。魷魚含有豐富的蛋白質,鈣,鐵,磷等營養成分,具有滋陰養胃,補虛潤膚,緩解疲勞,改善心臟功能之功效。用蒜薹與魷魚同炒,營養豐富,色澤美觀,鹹香鮮美,堪稱美味佳餚。下面介紹一下這道菜的做法。
工具/材料
蒜薹 250克 ,魷魚 250克 。
葱,姜,蒜,鹽,味精,花椒,紅幹椒,料酒,耗油,芝麻油,油。
操作方法
蒜薹用水清洗乾淨,控幹水分,切成寸段。
魷魚收拾清洗乾淨,控幹水分,切成1公分左右寬的條。
紅幹椒斜刀切成對半。切好葱,姜,蒜,備用。
魷魚放入開水中焯一下,入鍋10秒鐘即撈出,迅速用冷水過涼,控幹水分。
鍋內放入油加熱,油熱後放入花椒,葱,姜,蒜,紅幹椒爆鍋。放入一匙兒蠔油,放入料酒。
放入蠔油,料酒略翻炒一下,隨即放入蒜薹,快速翻炒,放入鹽。
蒜薹炒至斷生,放入焯好的魷魚,略翻炒一下,放入味精,關火。滴少許芝麻油,出勺。