黃魚營養豐富,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、和維生素等,對人體有很好的補益作用,對體質虛弱和中老年人來説,食用黃魚會收到很好的食療效果。
(01)先將魚鱗刮掉,去除內臟,洗淨,在魚身兩面劃花刀
(02)葱薑蒜切好備用
(03)4. 鍋內放適量油,燒熱。下去魚炸制,炸一會兒再翻面,以免炸破皮。翻面時小心別翻壞了,兩面都炸好撈出。
(04)鍋里加油燒熱將葱、蒜、辣椒、醬油倒入爆鍋,加水,放入姜、鹽、醋、糖、料酒辣醬,燒開後將魚放入鍋裏,慢火燉15分鐘。
(05)大火收汁放入胡椒粉雞精,盛入盤中撒葱花即可。
入鍋前,在魚的兩面擦少許鹽 ,鍋在倒油前,先用生薑擦一下 做防粘處理,防止粘鍋。
翻魚時小心,別捅破皮。