遠志的功效與作用及食用方法

現代社會，隨着生活水平的提高，使得越來越多的人都開始進行各類養生工作了，或是講究飲食的搭配，或是時常進行運動等，不僅可以幫助增強自身的免疫力，還能夠起到預防疾病和延緩衰老的作用。而中藥也是常見的一種養生方法，主要是通過服用來達到強身健體的目的。今天就來給大家説説遠志的功效作用及食用方法，以促進身體的健康。

功效與作用

促進睡眠
在日常生活中，有些人會因為壓力較大等原因而出現失眠的症狀，長時間下去不僅會出現黑眼圈，眼袋，痘痘等肌膚問題，還會對整體的精神狀態造成影響，十分不利於身體的健康。若適當的服用些遠志的話，一來具有安神鎮靜的作用，二來有助於提高睡眠的質量。

祛痰止咳
秋冬季節來臨，氣温的變化較為無常，稍不注意就可能出現感冒的症狀，具體表現為鼻流清涕，頭暈目眩，咳嗽有痰等。建議此時可適當的服用些遠志，其所含有的皂苷成分不僅能夠幫助降低痰液的濃度，還可以通過增強氣管腺體組織的分泌來達到祛痰止咳的目的。

降低血壓
近些年來，由於先天因素或者飲食等原因，使得患各類心血管疾病的概率在大大增加，如高血壓，心臟病等，稍不注意就可能對生命健康構成威脅。若在醫生的指導下服用些遠志的話，不僅可以使血壓在短時間內得到下降，還能夠使身體的其他方面逐漸恢復正常。

抵抗衰老
擁有較為年輕的肌膚是很多女性都希望的一件事情，但在有些時候，由於年齡的增長以及外界刺激等原因，使得肌膚狀況便會變得越來越不理想，如產生皺紋，眼袋下垂等，十分影響個人的形象。建議平時可適當的服用些遠志，不僅可以幫助延緩衰老，還能夠起到改善氣色的作用。

預防癌症
在日常生活中，有些人會因為各種各樣的原因而患上癌症，如肺癌，胃癌等，輕則會引起各類併發症，重則會對生命健康構成威脅，可謂負面影響多多。若平時適當服用些遠志的話，其所含有的水溶性提取物便可以對癌細胞的生長與發育起到明顯的抑制作用。

緩解痛經
所謂的痛經指的是體內的淤血難以正常排出而引起的疼痛感，不僅會出現噁心嘔吐的症狀，嚴重的還可能導致暈厥。建議大家平時可適當的服用些遠志，一來能夠幫助促進血液的循環，二來可以起到緩解焦躁情緒的作用，三來具有一定的抗炎功效。

食用方法

遠志的食用方法有很多種，可以根據自身的喜好來隨意的進行選擇，如可以直接用水煎服；可以與紅棗，粳米，花生等一同熬煮成粥，不僅口感較好，而且營養也更為豐富；可以將其與當歸一同與酒浸泡七天，之後每天飲用，一來能夠活血通經，二來有助於緩解月經不調，特別適合女性朋友。

特別提示

個人體質不同，具體用藥請遵醫囑。