桔子的功效與作用及營養價值

桔子是日常生活中比較常見的水果，你知道桔子的功效與作用及營養價值都有哪些嗎？

操作方法

（01）柑橘營養成分桔子中果汁含量高，是它最重要的營養成分，另外核黃素、糖份和無機鹽以及鈣和磷與熱量等。除了上面的那些營養成分以外，還有脂肪、抗壞血酸以及尼克酸和蛋白質等多種營養物質，胡蘿蔔和硫、鎂、鈉以及多種維生素等，也是柑橘中存在的重要營養成分。

（02）預防心血管疾病桔子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，可以預防心血管疾病。

（03）防治胃癌橘汁中的“諾米林”物質，可以抑制和殺死癌細胞，對胃癌有防治作用。

（04）化痰止咳桔子具有開胃理氣、生津潤肺、化痰止咳等功效，用於脾胃氣滯、胃腸燥熱、肺熱咳嗽等症。

（05）美容桔子富含維生素Ｃ與檸檬酸，具有美容作用和消除疲勞，愛美人士可以多吃橘子補充體內的維生素C。

（06）解酒桔子具有開胃理氣，止渴潤肺的功效，飲酒多度的人可以吃適量的桔子解酒。

（07）抑制胃腸和子宮運動桔子有抑制葡萄球菌的作用，可以升高血壓、興奮心臟、抑制胃腸和子宮運動。

（08）補充維生素A桔子裏面含有豐富的補充維生素A，維生素A對人體的皮膚和眼睛都非常有益，學生用眼較多，可適當吃一些桔子補充維生素A。