黑芝麻的營養價值及功效

黑芝麻一般是被人們用來烏髮以及通便所用，再就是用來炒菜或者做一些餡料，不過是覺得口感不錯且味道很香罷了。除此之外，黑芝麻其實還有其他的很多功效，比如美容養顏抗輻射等等功效。來吧親們，咱們今天就一起聊一聊，黑芝麻的那些功效，你還不趕緊學習起來麼！

操作方法

（01）滋養頭髮相信這是大家對於黑芝麻最普遍的認知了吧？不錯，黑芝麻確實有着烏髮潤髮滋養頭髮的功效。我們頭髮毛囊中的黑色素一旦減少，那麼就會促使白髮的出現，比如頭髮脱落嚴重人羣，他們毛囊裏的酪氨酸酶的數量是非常少的。經過研究發現，黑芝麻裏面恰恰含有的水提液，就能夠起到一個促進酪氨酸酶的功效，那麼自然就能夠達到一個烏髮生髮以及滋養頭髮的功效了。

（02）輔助降血壓黑芝麻裏面所含有的鉀元素是非常高的，這對於血壓高患者有着非常好的降壓功效，而黑芝麻裏的鈉成分比較少，且每當人體內的鉀元素達到一定的數量後，就會起到一個將體內鈉元素儘快排除人體的效果，那麼自然就能夠起到一個輔助降壓的效果，且還能夠達到一個清理血液垃圾的作用。。

（03）通乳催乳效果黑芝麻有着非常不錯的促使補虛通乳的效果，只要五十克的黑芝麻，加上一半量的食鹽。將黑芝麻和食鹽一起放進鍋裏開始用小火慢慢的炒制，直到黑芝麻炒熟為止，切記一定要不斷的翻炒，使其炒的均勻，更要注意不能炒糊了。炒好之後放涼，用擀麪杖來回碾壓，直到碾壓成細末。一般在吃飯的時候蘸着吃就可以，對於身體虛弱沒有奶或者奶少的產婦，效果是不錯的。

（04）美容養顏功效很多人會有這樣一個疑問，就像前一陣我去超市買幾袋黑芝麻的時候，一個女孩子問我吃黑芝麻會不會變黑，當時我很霸氣的告訴對方：看看我的臉不就知道啦，哈哈。黑芝麻不但不會讓你的臉變黑，還會滋養你的皮膚呢，黑芝麻中含有的維生素E，可是植物界中最高的哦，能夠起到一個皮膚抗氧化的效果，且黑芝麻中所含有的可是能夠防止皮膚乾燥粗糙的良藥哦。

（05）提高精子存活率將黑芝麻在鍋裏小火慢炒，炒熟後放涼搓去皮，適量的核桃仁小火炒熟放涼搓去皮，然後適量紅糖加清水慢慢的熬，直到熬成濃濃的紅糖漿的時候，把黑芝麻與桃核仁加進去快速翻炒，然後出鍋平鋪，涼後用刀切成小塊，每天吃一點，能夠提高男性的性能力，提高精子的成活率，達到補肝腎的效果。

（06）排毒清理腸道垃圾這也是很多人知道的黑芝麻的功效，有些人患有便祕，會每天在臨睡前嚼食一勺黑芝麻，一般兩天就能夠起到一個腸蠕動加速且排宿便的功效。黑芝麻能夠到期一個潤滑腸道的功效，對於便祕人羣效果是很好的。

（07）排毒減肥塑身對於想要健康減肥的人羣來説，每天多吃點黑芝麻是一個不錯的選擇哦。黑芝麻裏面所含的營養成分不但不會導致人體發胖，還含有防止人體發胖的一系列物質，比如蛋黃素、膽鹼，所以在減肥的時候，可以適當搭配上黑芝麻喲。

（08）增強人體免疫力黑芝麻對於人體的免疫力是有不錯的提高的，尤其是久坐電腦前的人羣，黑芝麻能夠起到一個避免人的大腦免於遭受輻射的效果，能夠適當的提高人體的免疫力功能。那麼長期在電腦旁的人羣，免疫力不強的人羣，每天都可以適當的吃一些黑芝麻。